Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

регистратура
8 (86137) 3-32-06
8 (86137) 3-76-64

Горячая линия учреждения: +7 (86137) 4-76-76

Горячая линия МЗ КК: 8 (800) 200-03-66

Здравоохранение лого гориз цвет лев640х187

gorizont 40

Новости

Своих не бросаем!

 

Сотрудники Армавирского онкологического диспансера приобрели и передали участникам СВО товары и средства первой необходимости. В нынешних условиях, когда наша страна проводит специальную военную операцию на Украине, где наши ребята сражаются за мирную жизнь на Донбассе, мы объединены одной целью — победить и жить под мирным небом! Для ее достижения, каждый на своем месте делает все возможное: собирает и отправляет гуманитарную помощь, принимает беженцев и оказывает поддержку нашим ребятам, защищающим интересы Родины! Фраза «Своих не бросаем» — стала лозунгом для патриотично настроенных россиян. Не могли в стороне от этой деятельности остаться и сотрудники диспансера. 

День против ожирения и неделя популяризации подсчета калорий

С 21 по 27 ноября Минздрав РФ объявил, приуроченной к Дню против ожирения (26 ноября).

В настоящее время в повседневной жизни большинству из нас не нужно тратить много энергии и заниматься тяжелым физическим трудом. При этом мы стали потреблять больше пищи и переедание превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей. Не секрет, что переедание ведет к ожирению и сопровождающим его отрицательным последствиям. Установлена достоверная связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.

Россияне потребляют меньше рыбы, фруктов, овощей, листовой зелени, а больше - хлебных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса (колбасных изделий). В избытке мы едим сладости, и прежде всего - сахар.

Врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказывает «Наше питание скорее обильное, чем разнообразное и не может полностью  удовлетворить потребность организма необходимыми ему микроэлементами, витаминами, антиоксидантами, пищевыми волокнами, жирами, аминокислотами и другими жизненно важными компонентами».

Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют вести учет калорий.

Дарья Лапина желающим похудеть советует вести дневник питания. Цифры обязательно должны быть записаны. Не стоит полагаться на свою память и вести примерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнее. Можно облегчить себе задачу ведения рациона и скачать мобильное  приложение для подсчета калорийности питания».

Первое время нужно быть дисциплинированным:  приучить себя считать калории и перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Но через 1-2 месяца сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять свою норму еды без подсчетов.

Еще специалисты рекомендуют в повседневной жизни избегать общепитов, заранее планировать свое  меню на завтрашний день и готовить еду дома. Надо выработать привычку  носить еду  с собой  - на работу, учебу и даже на прогулку в виде перекусов.

Специалисты предупреждают: если вы устроили себе «праздник живота», то не надо устраивать завтра разгрузочный день. От этого в организме нарушится работа обмена веществ. Следует продолжить соблюдать свое расписание питания по калориям и быть физически активным не менее 45 минут в день.

Берегите свое здоровье!

Костинская Людмила Анатольевна (1928-2022)

Костинская Людмила Анатольевна родилась 1 сентября 1928 года в семье морского капитана. Семья жила в г. Мурманске. После окончания школы в 1947 году поступила в Ленинградский медицинский институт. В 1953 году вместе с мужем переехала в приморский край, где работала врачом-гинекологом. В 1957 году переехала в г. Армавир, поступила на работу в родильный дом, затем была переведена в онкологическое отделение 3-ей городской больницы (ныне Армавирский онкологический диспансер). Людмила Анатольевна трудилась врачом-онкологом в диспансере до 2005 года, ушла на заслуженный отдых в возрасте 77 лет.

Мы в социальных сетях

odtgvk

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • banner-nok
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • nok
  • zemsk
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • gubernator
  • pomosh-zhenshinam
  • insult-infarkt